Η λειτουργία των νεφρών είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού μας αλλά σπάνια τούς δίνουμε την πρέπουσα προσοχή. Οι νεφροί εργάζονται ασταμάτητα και διαδραματίζουν πολλούς και σημαντικούς ρόλους, όπως το φιλτράρισμα του αίματος, η εξάλειψη των αποβλήτων, ο έλεγχος της υδρο-ηλεκτρολυτικής ισορροπίας και η ρύθμιση της πίεσης του αίματος.
Οι νεφροί εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:
- Απόρριψη αποβλήτων: Οι νεφροί αποτελούν το κύριο όργανο για τη διάλυση και την εξάλειψη των αποβλήτων από το αίμα, όπως η ουρία, η κρεατινίνη και άλλες τοξίνες.
- Ρύθμιση του νερού και των ηλεκτρολυτών: Ρυθμίζουν τη σύνθεση του αίματος, διατηρώντας το σωστό επίπεδο υγρασίας και ισορροπίας ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο, το κάλιο και το φώσφορο.
- Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης: Οι νεφροί συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ελέγχοντας την ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στον οργανισμό και τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.
- Παραγωγή ορμονών: Παράγουν ορμόνες που συμμετέχουν στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος, της παραγωγής κόκκαλων, της ερυθροποίησης του αίματος και άλλων βιολογικών λειτουργιών.
- Διατηρούν την υγεία των οστών: Παράγουν μια δραστική μορφή της βιταμίνης D απαραίτητη για ισχυρή, υγιή οστά.
- Ρυθμίζουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων: Οι νεφροί παράγουν ορμόνες που προειδοποιούν τα οστά να παράγουν, με τη σειρά τους, ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία παρέχουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Ρυθμίζουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων: Οι νεφροί παράγουν ορμόνες που προειδοποιούν τα οστά να παράγουν, με τη σειρά τους, ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία παρέχουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.
- Πολυουρία ή ολιγουρία/ανουρία: Αν παρατηρηθεί απότομη αλλαγή στον όγκο της ούρησης, αυξημένη ή μειωμένη, αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στη λειτουργία των νεφρών.
- Πρηξίματα και οίδημα: Η ανεπαρκής λειτουργία των νεφρών μπορεί να οδηγήσει στην κατακράτηση υγρών, εμφανίζοντας πρηξίματα και οίδημα στο πρόσωπο, τα πόδια ή τα χέρια.
- Υψηλή Πίεση του Αίματος: Η ανεπαρκής ρύθμιση της πίεσης του αίματος από τους νεφρούς μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σε περίπτωση που υποψιαστείτε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, συνιστάται η άμεση επίσκεψη σε ειδικό, όπως έναν νεφρολόγο, για αξιολόγηση και διάγνωση.
Η Σημασία της Ενυδάτωσης στην Υγεία των Νεφρών
Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των νεφρών και επηρεάζει τη λειτουργία τους με πολλούς τρόπους. Οι νεφροί, όπως προαναφέρθηκε, είναι υπεύθυνοι για το φιλτράρισμα του αίματος, ενώ αποβάλουν από τον οργανισμό τα απόβλητα και τις περιττές ουσίες μέσω της ούρησης.
Αναλυτικά, η ενυδάτωση επηρεάζει την υγεία των νεφρών ως εξής:
- Φιλτράρισμα των Αποβλήτων: Κατά το φιλτράρισμα του αίματος, οι νεφροί παράγουν ούρο που περιέχει απόβλητα και τοξίνες. Η ενυδάτωση βοηθά στη διάλυση αυτών των ουσιών, καθιστώντας πιο εύκολο το έργο των νεφρών και προλαμβάνοντας τη συσσώρευση τους.
- Διατήρηση της Υδρο-Ηλεκτρολυτικής Ισορροπίας: Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υδρο-ηλεκτρολυτικής ισορροπίας στον οργανισμό. Αυτό επηρεάζει την πίεση του αίματος και την κατάσταση των νεφρών.
- Πρόληψη της Δημιουργίας Πέτρας στα Νεφρά: Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση ουσιών που μπορεί να δημιουργήσουν πέτρες στους νεφρούς. Η επαρκής ενυδάτωση παρέχει τη διάλυση για αυτές τις ουσίες, εμποδίζοντας την πιθανή δημιουργία πετρών.
- Συντήρηση του Όγκου του Αίματος: Η ενυδάτωση συμβάλλει στη διατήρηση ενός κανονικού όγκου αίματος. Αυτό επηρεάζει τη ροή του αίματος προς τους νεφρούς και την ομαλή λειτουργία τους.
Είναι σημαντικό να προσέχουμε την ενυδάτωση, λαμβάνοντας επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά, προκειμένου να διατηρούμε την υγιή τα νεφρά μας και να προλαμβάνουμε πιθανά προβλήματα υγείας.
Οι νεφροί ενός καλά ενυδατωμένου υγιούς ατόμου φιλτράρουν περίπου 180 λίτρα νερό κάθε ημέρα. Είναι σαφές ότι ένα μέρος της ποσότητας αυτής πρέπει να ληφθεί ξανά για να αποφευχθεί η υπερβολική απώλεια από το σώμα.
Κορυφαίος γιατρός από το Ηνωμένο Βασίλειο προειδοποιεί πως, πολλοί άνθρωποι που είναι σε άρνηση ως προς την κατανάλωση νερού, μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι με τις συνέπειες της αφυδάτωσης, όπως είναι οι λίθοι (πέτρες) στα νεφρά.
Ο κ. Bhaskar Somani, χειρουργός Ουρολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο του Σαουθάμπτον, δήλωσε ότι, η μικρή ημερήσια πρόσληψη υγρών, ευθύνεται για την ετήσια αύξηση των εισαγωγών που γίνονται στα νοσοκομεία εξαιτίας της πέτρας των νεφρών.
«Ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύεται στο νοσοκομείο υποφέροντας από έντονους πόνους και δυσφορία οφειλόμενη σε πέτρες, αυξάνεται κατά 5-10% κάθε χρόνο. Παρόλα αυτά, οι άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν ή και, σε μερικές περιπτώσεις, να αρνούνται τη σημασία των προληπτικών μέτρων. Κατά την τελευταία δεκαετία, ο αριθμός των εισαγωγών στο νοσοκομείο για πέτρες στα νεφρά, έχει σημειώσει αύξηση της τάξης του 63%», εξήγησε ο κ. Somani.
Ο ουρολόγος επισημαίνει ότι, όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν στην κατανάλωση 2-3 λίτρων νερού την ημέρα, ενώ πρώην ασθενείς με πέτρα θα πρέπει να διατηρήσουν μια ημερήσια πρόσληψη άνω των τριών λίτρων για να αποφευχθεί επανάληψη του επεισοδίου.