Αρτηριακή Υπέρταση

Αρτηριακή Υπέρταση Συμπτώματα:

• Πονοκέφαλος
• Αίσθημα κόπωσης
• Ρινορραγία

Συνήθως τα συμπτώματα αυτά δεν εκδηλώνονται με αποτέλεσμα η νόσος να μη γίνεται αντιληπτή από μεγάλο ποσοστό των ασθενών.

Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες (2018) οι κατηγορίες της αρτηριακής πίεσης είναι:

• Φυσιολογική όταν είναι μικρότερη από 120/80mmHg
• Αυξημένη όταν η συστολική (η “μεγάλη”) είναι ανάμεσα στο 120-129 και η διαστολική είναι λιγότερο του 80mmHg
• Στάδιο 1: όταν η συστολική είναι ανάμεσα στο 130-139 ή η διαστολική είναι ανάμεσα στο 80-89 mmHg
• Στάδιο 2: όταν η συστολική είναι τουλάχιστον 140 ή η διαστολική είναι τουλάχιστον στο 90 mmHg
• Υπερτασική κρίση: η συστολική πάνω από 180 mmHg και / ή η διαστολική πάνω από 120 mmHg

Παράγοντες που ευθύνονται ή για την εμφάνιση ή για την επιδείνωση της έκβασης ασθενούς με αρτηριακή υπέρταση είναι:

• Ηλικία: όσο μεγαλύτερη είναι τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανιστεί κάποια υπέρταση
• Οικογενειακό ιστορικό: όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης στην οικογένεια, ο κίνδυνος να εμφανίσεις τη νόσο είναι αυξημένος
• Παχυσαρκία: μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσεις υπέρταση αν είσαι παχύσαρκος ή υπέρβαρος
• Απουσία σωματικής άσκησης
• Κάπνισμα
• Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ
• Δίαιτα με αυξημένη ποσότητα αλατιού
• Σακχαρώδης διαβήτης 

Ο πρώτος τρόπος με τον οποίο η αυξημένη πίεση δημιουργεί βλάβη είναι η αύξηση του φόρτου εργασίας της καρδίας και των αγγείων, που σταδιακά γίνονται σκληρότερα και λιγότερο αποτελεσματικά. Με τον χρόνο, οι αυξημένες πιέσεις που ασκούνται στα αγγεία, καταστρέφουν την εσωτερική τους επένδυση (ένας λεπτός ευαίσθητος ιστός). Μαζί με άλλους παράγοντες κινδύνου (πχ χοληστερόλη) σχηματίζονται «πλάκες» κατά μήκος μικρών «σκισιμάτων» στα αρτηριακά αγγεία. Έτσι ξεκινά η αθηροσκλήρυνση (αθηροσκλήρωση).

Όσο πιο πολλές «πλάκες» δημιουργούνται, τόσο πιο πολύ στενεύει το αγγείο, τόσο πιο πολύ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και έτσι γίνεται ένας φαύλος κύκλος.

Γιατί μπορεί να μην αισθάνεστε τίποτα αλλά η αρτηριακή υπέρταση να έχει δημιουργήσει βλάβες που να απειλούν ακόμα και την ζωή σας. Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί ένα τέτοιο ενδεχόμενο είναι η πρόληψη . Η παρακολούθηση δλδ ανά τακτά χρονικά διαστήματα της αρτηριακής πίεσης για να επέμβουμε εάν και εφόσον αυτή αυξηθεί.

Η πίεση μετράται με το σφυγμομανόμετρο ή αλλιώς το πιεσόμετρο. Για να μετρήσουμε σωστά την αρτηριακή πίεση προτιμότερη είναι η καθιστή θέση με ακουμπισμένο χαλαρά το αριστερό χέρι σε ένα τραπέζι στο ύψος της καρδιάς. Η περιχειρίδα τοποθετείτε γύρω από τον βραχίονα 3 περίπου εκατοστά πάνω από τον αγκώνα.

Το στηθοσκόπιο θα πρέπει να τοποθετείται ελαφρά και σταθερά πάνω από την βραχιόνια αρτηρία που την συναντάμε στην εσωτερική μεριά του βραχίονα προς το μικρό δάκτυλο του χεριού.
Η πίεση θα πρέπει να μετράται μετά από 5-10 λεπτά ξεκούρασης, όχι μετά φαγητό ή τσιγάρο, σε ήσυχο και ευχάριστο περιβάλλον.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από μεσοδιάστημα 3 λεπτών και να υπολογίζεται ο μέσος όρος των δύο μετρήσεων, εκτός αν παρατηρηθεί σημαντική απόκλιση, οπότε θα χρειαστεί και τρίτη μέτρηση.

Είναι σημαντικό να ξέρουμε ότι μπορούμε να μειώσουμε την πίεση μας τροποποιώντας τον τρόπο ζωής μας.

Πολλοί μας ρωτάνε, “πως να κατεβάσω την πίεση χωρίς φάρμακα;”

Αυτά που πρέπει να γίνουν ΑΜΕΣΑ  είναι:

• Απώλεια σωματικού βάρους (αν υπάρχει παχυσαρκία)
• Δίαιτα  πλούσια σε φρούτα
• Μείωση του αλατιού που καταναλώνουμε
• Σωματική άσκηση, 30 λεπτά ΚΑΘΕ μέρα (πχ ζωηρό περπάτημα)
• Μειώστε την κατανάλωση του αλκοόλ
• Διακόψτε το κάπνισμα.